Dalam olahraga gulat (wrestling), takedown yang paling efektif bukanlah hasil dari kekuatan kasar, melainkan hasil dari manipulasi keseimbangan lawan. Keberhasilan dalam menjatuhkan lawan seringkali bergantung pada kemampuan atlet untuk menciptakan dan mengeksploitasi momen hilangnya keseimbangan, bahkan sebelum lawan menyadari bahwa mereka sedang diserang. Menguasai Seni Menjatuhkan Lawan sebelum mereka sempat bereaksi adalah keahlian tingkat tinggi yang mengombinasikan timing, misdirection (pengalihan perhatian), dan kontrol tie-up. Dengan memecah fondasi postur lawan, serangan takedown eksplosif dapat diluncurkan tanpa hambatan.
Pilar pertama dari Seni Menjatuhkan Lawan adalah kontrol kepala dan leher. Kepala adalah kemudi tubuh. Jika Anda dapat mengontrol kepala lawan (misalnya dengan teknik collar tie atau head snap), Anda secara otomatis mengontrol pusat gravitasi mereka. Teknik snap down yang cepat—menarik kepala lawan ke bawah dan mendadak ke arah matras—memaksa lawan untuk bereaksi dengan mendorong kepala ke atas. Reaksi push-back yang dilakukan lawan inilah momen krusial untuk meluncurkan serangan takedown. Drill yang fokus pada snap down dan go-behind harus dilakukan secara intensif selama 15 menit per sesi, agar pemain dapat merasakan dan memanfaatkan momen push-back dari lawan.
Aspek kedua dari Seni Menjatuhkan Lawan adalah menggunakan tekanan dan tarikan yang berlawanan (push and pull). Atlet tidak boleh hanya mendorong atau hanya menarik. Kombinasi yang cerdas akan membuat lawan bingung dan mengganggu alur gerak kaki mereka. Misalnya, mendorong lawan dengan bahu selama tiga detik lalu tiba-tiba menarik lengan mereka ke samping (ke arah weak side) akan memindahkan pusat gravitasi lawan. Saat kaki lawan mulai bergerak untuk menyesuaikan diri, itulah waktu terbaik untuk melakukan penetration step untuk single leg atau double leg takedown. Strategi push and pull ini sangat efektif dalam menciptakan celah; takedown yang dilakukan pada saat lawan sedang dalam gerakan (in motion) memiliki persentase sukses 80%, jauh lebih tinggi daripada takedown saat lawan berada dalam posisi statis.
Untuk menguasai Seni Menjatuhkan Lawan ini, pemain harus secara rutin melatih footwork mereka untuk melangkah keluar dari jalur serangan lawan (angling). Daripada menyerang secara frontal (yang membuat lawan mudah sprawl), pemain harus bergerak ke samping, menjatuhkan lawan dari sudut 45 derajat. Gerakan ini memaksa defender untuk memutar pinggul mereka yang sulit dilakukan, membuat pertahanan mereka runtuh. Latihan circular footwork harus digabungkan dengan level change yang cepat untuk memastikan bahwa serangan selalu diluncurkan ke arah yang tidak diantisipasi oleh lawan, menjamin takedown yang bersih dan perolehan poin yang krusial.