Stamina yang tak kenal lelah adalah impian setiap pegulat. Dalam seminar yang diselenggarakan oleh PGSI Medan, dibahas secara mendalam mengenai cara meningkatkan stamina secara alami tanpa perlu mengambil jalan pintas yang berisiko, seperti penggunaan zat terlarang atau doping. Di dunia gulat yang kompetitif, godaan untuk mendapatkan keunggulan instan memang besar, namun PGSI Medan menegaskan bahwa cara-cara alami justru memberikan hasil yang lebih stabil, tahan lama, dan aman bagi kesehatan jangka panjang.
Fondasi pertama dalam membangun stamina adalah melalui latihan kardiovaskular yang terprogram dengan benar. Gulat adalah olahraga yang menuntut kemampuan anaerobik tinggi namun tetap membutuhkan dasar aerobik yang kuat. Latihan interval, di mana atlet melakukan sprint atau aktivitas intensitas tinggi yang diikuti dengan istirahat singkat, sangat efektif untuk meniru dinamika yang terjadi di atas matras gulat. Dengan melatih jantung dan paru-paru secara rutin, tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan oksigen, sehingga atlet bisa tetap bertenaga meskipun durasi pertandingan sudah mencapai babak akhir.
Selain latihan fisik, asupan nutrisi alami memegang peranan krusial. Alih-alih mencari suplemen kimia yang belum teruji, PGSI Medan mendorong penggunaan bahan pangan lokal yang kaya akan nutrisi. Makanan seperti ubi, kacang-kacangan, ikan segar, dan sayuran hijau memberikan asupan energi yang bersih dan kaya akan antioksidan. Antioksidan ini sangat penting untuk membantu tubuh melawan peradangan otot dan mempercepat proses pemulihan pasca-latihan intens. Stamina Alami bukan hanya soal menambah energi, tetapi juga soal seberapa cepat tubuh bisa bangkit kembali setelah habis tenaganya.
PGSI Medan juga menyoroti bahaya doping bagi seorang atlet. Selain sanksi berat berupa diskualifikasi dan larangan bertanding seumur hidup, penggunaan zat terlarang membawa risiko kesehatan yang fatal, seperti kerusakan jantung, gangguan hormon, dan kerusakan fungsi hati. Dalam seminar tersebut, atlet diajak untuk memahami bahwa prestasi yang diraih dengan cara yang kotor tidak akan pernah bertahan lama dan justru menghancurkan integritas mereka sebagai atlet. Kepercayaan diri yang sejati muncul ketika seorang atlet tahu bahwa mereka mampu memenangkan pertandingan murni karena usaha dan latihan mereka sendiri.